muestras de vida!

Hola amigas! sigo viva eh!! y si, engorde 3 kilos mas! lentamennnte y esforzandome por bajar, los engorde, igual sigo intentandolo. ya reduje mi numero de atracones a uno por dia, a veces ninguno, aunque igualmente una comida por mas normal que sea, la vomito seguro. Pero desde hace un par de meses intento hacer dieta y vida normal.. comiendo sano.. haciendo ejercicio.. la semana pasada empece a caminar, bicicletear, escalar (con el aparato en casa).. consumo mucha verdura y fruta, proteinas y evito al maximo los hidratos de carbono.. igualmente los ultimos 15 dias engorde casi un kilo mas.. el resultado? estoy pesando casi 74 kilos.. ya ni piendo en cortarme .. algo... tampoco lo tengo asumido ni aceptado. Asumirlo es caer en el abandono y volver a ser (mas) gorda! simplemente no me vuelvo loca, porque termino malumorada, peleando con mi novo por nada, frustrada y por supuesto con un atracon tras otro.. me lo tomo con calma.. a veces se me sale la cadena y me convierto en un ogro.. normalmente coincide con el spm.. je, malditas hormonas!!
Asi que.. una hora de caminata dia por medio, y los dias intermedios media hora de bicicleta o 20 minutos de escalador.. o electrodos.. o sexo salvaje! jaja lo que sea! Recien me descargue los libritos que algunas personas con muy buena onda escanearon y publicaron, del dieta club de cormillot y otro de ravenna.. que son bastante diferentes.. cormillot te hace comer 5 veces, es como el mas sanito, pero yo nunca me acuerdo de comer tanto, y ravenna te hace 3 o 4 comidas y en lo posible, asquerosas, la idea es agarrarle asco a la comida. eso para mi va a aser mas dificil, porque me gusta cocinar y preparar buenas comidas! asi que.. no se, leere cada plan y me armare lo que mas me sirva.
Por otro lado para matar el aburrimiento, ya que en este momento del año no hay mucho trabajo en el campo mas que mantener la estufa prendida con leña (es muy lindo con el frio, tengo mi lugarcito al lado la chimenea, es el lugar donde creci y estoy yo solita, es mi refugio y super acogedor, ahi puedo hacer loq ue yo quiera!!)
Asi que empece a hacer manualidades, cosas con plantitas, pintar macetas, pintar y reciclar un par de muebles, etc.. si consigo la mitad de mis expectativas, va a quedar hermoso!! jaajaj
Bueno, veran que estoy viva, que estoy mucho mejor de animo, que sigo siendo un asco de bulimica, que estoy tratandod e ser menos sedentaria, menos vomitona, etc.. espero conseguirlo!!
Por cierto, aunque no deje comentarios ni postee entradas nuevas aqui, siempre paso por sus blogs y me mantengo al dia!!
Cariñoss!!

LA imagen del dia: es el cuerpo que JAMAS voy a tener, prque mis huesos solos pesan lo que pesa toda la chica completa... Como dijo Iris, tratare de sacar lo mejor posible del cuerpo que me toco tener!

Bajo cero

YYYYYYYYYhhhhhh.... Llego oficialmente el inviernoo!! bbrr que frio!! ayer empezo la estacion con frio, dia nublado y lluvioso, y hoy esta todavia MAS frio!! aunque con sol!! Paro pff... melditas calorias que todo es pan casero, chicharrones, porque ademas este finde pasado fue el dia del padre, y el lunes feriado (dia de la bandera, en arg) y con mis primos tenemos la tradicion de juntarnos una vez al año en invierno a preparar chorizos caseros, asi que a eso nos dedicamos el finde, por lo que estuve en el campo, con frio, tomando vino, el cafe que habia que era dulce, chicharrones, tortas y demas porquerias. En una sola oportunidad pude comerme una mandarina, entre toda esa carne!! asados, choripanes.. por dios!! suerte que duro solo dos dias, y de los dos kilos que me traje, al dia siguiente, ya tenia uno menos, ayer me tome los laxantes y hoy ya "normalice" pero.. siempre hay un pero, hoy cumple los años mi madre y con mi hermana y novio la despertamos con un desayuno completo con toooooodas cosas ricas, dulces, grasosas, carbohidratos... y cafe... lo mas sano era el jugo exprimido, hasta una torta le hice!! mi mama estaba feliz, fue una gran sorpresa, ya que no se esperaba semejante despliegue (armamos toda la mesa con el gran desayuno, y hasta un cartel de Feliz Cumpleaños pegamos en la pared! jah, estaba divino!!y bueno, hoy desayune, poquito, medido pero como persona normal, y ya estoy asqueada de temprano porque para mi, no comi normal, si no que devore como una cerda, en exceso! ajjj.. ahora al escalador! y al mediodia pescado. Espero poder contenerme, comer poco y no vomitar. Vengo a medias, un poco comiendo sano sin vomitar y otro poco dandome atracones y vomitando sin parar. La visita con el psiquiatra de la semana pasada me libero un poco de culpa y mi madre ya sabe que me estoy medicando. Pues, obviando la bulimia, el asunto de que estoy muuuuy triste y que para colmo desde españa mi hermano sigue rompieno las bolas por telefono, es decir, su esposa, bueno, esta todo justificado. En el campo, estos dias lluviosos y frios fueron muy buenos, ya nacio el trigo!! yupiii!! (ya parezco gladiator jaja) y.. bueno, mi novio ya se puso al dia conmigo jaja, ahora parece que esta todo mejor, aunque estoy evitando la balanza, porque sigo con un kilo mas arriba de lo que deberia estar, y ni hablar de poder bajar un misero gramo mas!! uff.. supongo que ese sera el precio de estar medianamente curada de la bulimia, no bajar mas de peso, aunque estoy muuuy lejos de cualquier cosa que se parezca a una cura, pero por lo menos intento estar mejor.
Los precios aca estan imposibles, asi que abandone mi yogur matutino y lo reemplace simplemente por leche, que un litro cuesta lo mismo que 200gr de yogur :S Y no pienso dejarlo, hay cosas que no se dejan de lado, y los laceos descremados son muy buenos para todo. Ayudan a reducir la grasa abdominal, al igual que los alimentos con fibras. En la quinta del campo, crecieron un millon de zapallos (calabazas) y como no hay nada mas rico que una sopa de calabaza, y esta tiene solo 25calorias cada 100 gramos, tambien de eso me alimento. Descubri una sopa crema de calabaza, zanahoria y jengibre, mmmmmhhh receta tailandesa, exquisita!! En fin, trato de pasar el invierno con cosas calientes con pocas calorias ya que con el frio no me da ni media gana de comerme una hoja de lechuga! Bueno, despues de tanta carne que implica estar de carneada, es bueno comer vegetales, pero no quiero ni pensar, dentro de 20 dias cuando esten listos los salames secos, gghhh.. son lo mas ricooooo porr que me gusta tanto comer!! me odio me doy ascooo... y no me puedo contene!! a este paso, nunca me voy a curar, ni tampoco voy a adelgazar.. ggrrmm...
En fin, asi soy yo, me rio de mis desgracias, porque si me pongo a llorar no paro mas.
Gracias a todas mis amigas que me apoyan, las quiero muchisimo y me alegro que esten!!
Besotes!!

Agregado un par de horas despues... EL BLOG TIENE CARITA NUEVA!! puf.. que indecisa que soy!!! y todavia no se si esta me convence!! es que hay tantas plantillas lindas!!! pero me habia cansado de tanto rosa y muy cargadas, son leeeeeeeentas.. asi que opte por lo simple, aunque es too positiva, me habian gustado unas rojas y negras.. pero bueh, pa depresiva ya estoy yo, que mi blog por lo menos tenga un poco de luz!
Salio el sol!! a pesar del frio!! yupii!! me voy al campo!!

Un buen Domingo, Lunes en cama!

Mediodia: Bueno amigas acá estoy, después de un lindo domingo con la parte linda de mi familia ;) con mi novio llevamos a mi madre y hermana a las sierras (montañas) a quedarse una semana en la casita que tenemos ahí y aprovechando el viaje nos quedamos a pasar el día. A pesar del frío, fue una tarde otoñal preciosa y soleada. Lo más importante es la tranquilidad mental, sin presiones! Comí tranquila, sin vómitár nada, salimos a pasear.. Me hizo muy bien! Y llegué a casa super tarde y muy muy cansada! Y hoy aprovechando que tenía la casa para mi sola me desayune dos tazas de café con leche y masitas dulces y antes de 20 minutos ya me lo saqué, me tomé 3 laxantes que para mi eso es una locura y me vine al campo, un poco para escapar de mi hermano que me persigue todo el tiempo con lo de contar, repartir vender y repartir uff no quiero escuchar más hablar de plata! Así que acá estoy, escribiendo, al lado de la estufa a leña, abrazada a una taza enorme de mate cocido con edulcorante tratando d calentarme un poco.

Tardecita: Ya me hicieron efecto los laxantes.. estoy super debil. Me pase el dia en la cama, y ahora de vuelta en el pueblo, no tengo ganas de hacer nada. En un rato llega mi novio, y ya le dije que algo que comi ayer me debe haber caido mal.. hoy a las 3 de la tarde no aguante y arrase con todas las sobras que habia en la heladera.. y tambien lo vomite, igual que el desayuno. Podria decirse que hice ayunas todo el dia de hoy, mas las idas al baño.. hace un rato me pese desnuda y staba en 63 u.u me falta TANTO para sentirme bien... FLACA!aunque obviamente no garantiza que vaya a sentirme bella... PARA NADA! pero bueno, es un gran avance que el atracon del dia de hoy no fue ni un reflejo de los de la vieja epoca en que me comia el 3ple de lo que comi hoy, y sentia asco a reventar. PArece que estoy mejorando, a mi manera.. dentro de lo que se puede mejorar en estas condiciones!!
Me voy a entrar la camioneta al garaje antes de sentirme peor.. es un probelma manejar algo en estas condiciones! al final, me sirvio de excusa para pasar el dia sola y en la cama.
Gracias a todas por su apoyo, las quiero muuucho!!!
Besos

PD. Saben que mi nombre es Ana? aunque me dicen siempre Anita ;P

So What?

Hoy estoy Triste, mi papa esta cada vez mas debil, y mi familia sigue.. bueno, siguen rompiendo las pelotas, como siempre, mis hermanos.. y la ultima, mi hermana necesita que mi mama y yo le demos 1500 dolares para pagarse el pasaje.. eso, son $6mil pesos, para nosotros en Argentina es MUCHA plata, y mi hermano que es el que pide siempre justicia... bueno, el no le da plata, no no no, el la defiende todo el tiempo pero se guarda bien sus bolsillos. Con mi mama tenemos mucha bronca, pero somos mejor que él, y le vamos a dar plata a mi hermana.. nos e si los 6mil pesos, pero 4 mil, que son mil dolares, le vamos a dar.. pero con MUUUCHOS peros.. y condiciones.. Cuando la gente no entiende la situacion verdadera de una casa, son unos imbeciles pero simplemente podes mandarlos a la mierda. Cuando esos imbeciles son paarte de la famila, es mas complicado.
El viernes me compre las gotitas de Hiperico (hierba de san juan) es un antidepresivo natural que a mi me hace tan pero tan bien. Tengo un estomago jodidamente debil que cualquier cosa ams fuerte que un ibuprofeno me marea o me duerme. Por el momento las gotas naturales em hacen el efecto que a cualquier persona normal le hacen los farmacos antidepresivos. Ojo, sigo estando triste, las cosas estan como estan y ni un container de pastillas de felicidad van a cambiar eso, pero por lo menos yo estoy mucho mas tranquila, y ya no maltrato a mi novio. El pobre se estaba masticando todo mi malestar. Ahora estamos mucho "mas mejor"
El sabado tuve un casamiento, de una excompañera de escuela. Fue lo menos esperado, pero los chicos estban felices, y la fiesta fue super simple pero muy linda, un reencuentro de mucha gente conocida desde la infancia a mucho de los cuales no les hablaba hace años.. Lo mas lindo es que la mayoria me dijo "Aniiita (Ana es mi nombre de verdad, que loco, no? :) no te habia conocido!! Que linda que estas!" Lo cual fue muy reconfortante. Me dio mucha verguenza xq como en todo casamiento tradicional hiieron el estupido ritual de las ligas, y a pesar de mis negativas, fui la primera a la que llamaron, por microfono.. con nombre y apellido. Estaba muerta de verguenza, toda colorada y empece a transpirar. Encima, tenia un vestido corto y tacos muy altos. Dije a la mierda, ya estoy enterrada, levanto la pierna y que se vea lo que se tenga que ver. Por suerte el amigo del novio que me puso la liga era un viejo conocido mio con quien tenia bastante confianza, asi que se comporto. Y no se vio nada.. UFff.. igual la mala onda de mi novio ante el espetaculo me termino de amargar la noche. Estaba enojadisima porque habia comido un monton, por suerte era pollo asado con ensalada de lechuga. Igual Hoy estoy semiayunando estrictamente, porque despues de la comida, vi que todos estaban tomando mucho, y si hay algo que me enoja es ser la unica sobria entre todos los borrachines enfiestados de una fiesta asi que segui hundiendome en las calorias y empece a tomar Fernet con Coca.. y tome.. y tome.. y termine enojada igual, porque no entiendo como, pero ni siquiera me sentia mareada! nada! Maldicion! Termine la noche muy malumorada, sobria y frenando a mi novio que peleaba a cualquier infeliz que me mire mas de lo necesario.
Pero igual.. estoy tranquila. Ese Hiperico es muy bueno. en lo que va de la mañana (ya son las 12) llevo un cafe cortado con minimo de leche y edulcorante, media banana y una berenjena asada. Ahora me vienen a buscar para ir a almorzar al campo, que mis padres tienen invitados a comer. Por eso la berenjna, para que empiece a digerirse y el almuerzo me quede en el estomago hasta que pueda vomitarlo. Porque hoy estoy decidida a ayunar! lo mas posible...

Nada que ver con mis problemas, pero aca les dejo un video de pink, que la verdad, me saco una sonrisa de la cara, esta mujer esta muy demente, y es muy graciosa!
Y de paso, es un regalo para las amigas que reniegan con sus exnovios! Asi de simple: SO WHAT!!??

Esta el video con subtitulos en español, pero es grabado en vivo, por si alguien quiere la letra, clik aqui

Contar y postear calorias = mayor control (Mas resultados!!)

Hola mis queridas amigas y lectoras! Las extrañe! Pero mi mente estuvo bastante ocupada últimamente, y para ser sincera, no se me ocurria nada que postear! De las mil ideas q tenia cuando empece el blog.. parecia que ya las habia agotado a todas. Finalmente, como los musos inspiradores no existen, me tuve que conformar con una musa.. o varias! Leyendo blogs amigos y mi querida revista mensual, asi como mi necesidad de contar calorias continuamente, me ilumine! Y he aquí lo que hoy tengo para dejarles, espero les resulte util o al menos interesante! xD

Leyendo la revista Womens Health(Argentina) de Mayo encontré entre los tips de dieta y nutrición esta pagina, www.tweetwhatyoueat.com es un tweeter de las calorías (TWYE), vos posteas lo q comiste y la cantidad de calorías q consumiste, (tenes q medir vos la comida e ingresar las calorías) y todos tus contactos pueden ver lo que ingeriste durante el dia. (Hermanas mias, lo vomitado no lo ingresen x)
De esta manera, este tweet lleva una cuenta de las calorías diarias consumidas en tu perfil, y tenes la opción de recibir por mail un informe semanal. Según la revista, dice que es más fácil cuidarse con la comida cuando los demás “ven” lo que comes…

En realidad lo que a mi realmente me ayuda es el apoyo de las princesas (♥u!), el deseo de llegar a la meta, y cuando tengo ganas de comer algo rico (rico=calorías, grasa) pienso en el numero q marcaba a la mañana la balanza, en lo q me costo llegar a eso y me abstengo de comerlo… Porque si no, ese numero no va a seguir bajando! Y pienso en lo feo que es ser gorda, porque lo se, y porque ya el año pasado subí 10 kilos de los 30 q había perdido y estaba panzona y todo me apretaba. Me concientizo de lo cómodo y lo lindo q es sentarse sin ese odioso mondongo, caminar y sentirme liviana.. con esas ideas dando vuelta mi cabecita, no como, digo basta, digo “no, gracias”!

Volviendo al tweet, no será la ayuda guau! Pero esta bueno, y es una herramienta mas en esta guerra contra la obesidad! Por supuesto, no es fácil acordarse de las calorías que tiene cada alimento y a mi se me mezclan y confunden mucho los numeros, así q para todas aquellas que tengan en mismo problemilla que yo, en este link: http://www.portalfitness.com/nutricion/tabla_calorias_b.htm podrán encontrar una tabla de calorías, muy completa... bueno, comparada con todas las q hay en Internet, me pareció la mas completita!!
Yo me anote en el teléfono, (es un pobre sony w200, en la parte de “notas”) las calorías de lo que normalmente como, y de lo q hay siempre en casa, para ir llevando la cuenta, y esta bueno, hoy a la tarde me estaba comiendo una mandarina (43cal) y me fije en la tabla, la pese y la pequeña bastarda pesaba 100 gramos!! Entonces dije nooo.. me comí la mitad y me ahorre unas 20, igual, cuando escuche a mi estomago, resulta q con esa media ya había dejado de quejarse! Bueno.. pensándolo bien… este tweet ayuda, antes no contaba taaan minuciosamente CADA caloría xD
Espero no obsesionarme mas de lo q ya estoy!! Para quienes se enganchen con esto, cuando creas tu ficha, si ya tenes tweeter, tenes la opcion de vincular las dos cuentas, donde podes agregar a tus amigos/seguidores de tweeter con tweetwhatyoueat. Para quienes quieran agregarme en twye, mi nombre de usuario es galateaesbelta, aunque no me tome el tiempo de tratar de entenderlo minuciosamente, ahí estoy! xD

Bueno mis amiguillas, espero les haya resultado interesante mi descubrimiento, nos estamos viendo por aquí!!

Sibutramina!

Hola Princess!! ayer tuve una situacion medio.. "feita"? con la sibu... resulta que la estoy tomando desde hace 15 dias y como a mi normalmente todo lo que sea medicamento no me sienta bien, decidi probar tomarla a pesar del malestar del primer rato, por un tiempo hasta acostumbrarme.. empece con la dosis minima, de 10mg, pero mi organismo se resiste!! Lo "normal" es que me de una sensacion de mareo y vacio estomacal, pero hoy, no se si sera el frio o el ayuno, no lo se, el asunto es que el mareo fue mas fuerte de lo comun, unas ganas asquerosas de vomitar y frio muuuucho mas frio de lo que deberia haber tenido, al punto de dolerme los pezones (Y eso creanme es HO-RRI-BLE). Todo este episodio se me paso cuando me acoste, me tape con setecientas frazadas y me dormi 15 minutos, despues de haber entrado en calor, por supuesto. Lo de los pezones por ahi es medio bizarro, pero fue doloroso!! y me duro todo el dia cada vez que tenia frio.. asi que me mantuve en movimiento o muy tapada.

Para quienes no saben de la sibutramina o la escucharon nombrar y no sabe que hace.. les cuento un poco de que se trata esta droga.

Sibutramina es el nombre de la droga, que genera un efecto anorexigeno, es decir que produce una reaccion quimica en el cerebro, en la cual, da sensacion de saciedad, evitando tener hambre, a pesar de estar con el estomago vacio.

Esta reaccion quimica es la siguiente (segun mi entendimiento):la droga, una vez absorbida por el estomago, lo cual sucede entre 1 hora y 1.30 hora desp de tomarla, inhibe el efecto que genera la dopamina (es la que genera la necesidad de comer ante la sensacion de hambre), la serotonina (hambre) y la noradrenalina (motivacion). Es decir que en conjunto, le quita al cerebro la sensacion de hambre que manda el estomago vacio, y evita que dé la orden y provoque el impulso de comer, incluso para sentirse mejor.. Por supuesto que este juego quimico de hormonas provoca efectos no deseados como insomnio, mal humor, tristeza, por supuesto frio, y falta de deseo sexual :( - aunque todavia no experimente este ultimo, por suerte!!! -.

Tambien lei por ahi aunque no lo saque en claro del prospecto porque hay muchas cosas que no entiendo es que acelera el metabolismo para que queme las grasas mas rapido. (debe ser todo el galimatias de los M1, M2 y no se que mas.. no soy medica!

La sibutramina se toma a la mañana, antes o con el desayuno y el estomago lo absorbe en su totalidad en menos de dos horas y en 4 horas ya esta actuando al 100% en el organismo.

Entre los efectos adversos de la sibutramina, tambien se puede contar la arritmia y el riesgo de ataques cardiacos en personas con antecedentes y con presion alta (Se rumoreaba que iban a prohibir su venta en Argentina). Es justamente por eso que se vende unicamente bajo receta y bajo control medico. Para un uso responsable, asi como lo tomamos nosotros lo ideal es hacerse controles de presion cada tanto y prestar mucha mucha atencion al corazon, si se acelera sin motivos o en exceso. Esta bueno tener acceso a algun medico de confianza. En mi caso, eso no existe, no conozco un medico que no sea un negligente. Un dia consulte a un medico porque me mareaba y me desmayaba y me dio unas pastillas "para el mareo" que me marearon mas y me durmieron!! que infeliz, saben con que lo solucione? con Gatorade!! resulta que estaba baja de electrolitos. Claro que si no le decis que vomitas las comidas no puede saberlo, pero bueh, ni siquiera pregunto nada de nada... Asi es que de pedirle, seguramente me recetaria la sibutramina, pero eso no lo necesito, por el momento me hago controles de presion sanguinea. Respecto al corazon noto por la mañana, cuando me agito que late con mas velocidad de lo normal por un momento, supongo que eso seria arritmia. Pero como mi presion esta normal (lo cual es bueno porque so de tenerla baja) por el momento no me vuelvo loca, aunque me voy a medicar solo un mes, y despues de un mes de "descanso" volvere a tomarlas. Tampoco quiero joderme el organismo, aunqe preferiria llegar rapido al objetivo para no tener que tomarla!

Volviendo a lo que les contaba sobre la Sibutramina... El efecto que genera tambien esta droga, que se nota enseguida es la sequedad bucal, lo cual es muy bueno, ya que incentiva a tomar mucho liquido. Esto ademas es muy muy recomendado por todos, porque si no consumis suficiente liquido (3, 4 litros diarios) tambien te jode los riñones, el pancreas y no se que otro organo blando...

La marca de sibutramina que yo estoy tomando es Aderan, del laboratotio Roemmers, en argentina cuesta $72, la de 10 mg. Cualquiera sea la marca, la sibutramina viene en presentacion de 10mg y de 15mg.

Otra marca que se consigue en argentina es Sacietyl. Todos los medicamentos con Sibtramina en Argentina se venden bajo receta medica, aunque en muchas farmacias te lo venden sin preguntar y todos rondan los $70.

La sibutramina, su objetivo es que los medicos lo receten a las personas con mucha mucha obesidad (gordos de comer, no x problemas de tiroides o demas cosas, para eso hay otras drogas) con un indice de masa corporal de 30 o mas.

Una curiosidad que puedo aportar a la sibutramina, por experiencia propia, es que si sos una tilinga como yo, que vive atacada de la ansiedad y/o si pasas por momentos de muchos nervios.. como pase yo hace unos dias.. el cerebro manda a la mier** la reaccion quimica y hace lo que quiere, funcionando como de costumbre, con hambre, ganas de comer y todo eso.. Estos dias, por ejemplo estoy con el sindrome pre menstrual y en los momentos de tranquilidad la sibu hace milagros.. pero cuando mi cerebro se revela, no hay droga que valga y atracon mediante, nos vemos en un rato. Creo que mi materia gris es mas terca de lo que esperaba que ni siquiera se deja engañar por las drogas! :O

Esa es mi experiencia con la sibutramina, y esa es la informacion que soy capaz de darles acorde a mi entendimiento, espero que sea de utilidad y despeje dudas. No se olviden que todos los organismos son diferentes, todas las locas tenemos distintos niveles de locuras, aunque todas las princesas tenemos objetivos parecidos!!

Para ir concluyendo, aca les dejo una lista de nombres comerciales de la Sibutramina (click aqui) y su laboratorio. No en todos los paises se consiguen todas las marcas, antes de ir a una farmacia a pedirlo, deberian averiguarse si la marca que eligieron se fabrica en su pais.

Un beso grande para todas las princss y no se olviden de seguir el blog!!

Random

Hola princesas!! aqui vuelve esta nereida, con una lista Random de cosas que hacen bien, cosas que queman calorias, cosas que disimulan a Ana y Mia, y demas ideas al azhar que fui anotando y aqui les dejo.

Antes de empezar, les cuento que con mucho trabajo, pero consegui llegar a los 70!! puff.. que dificil!! pero ya estoy a 5 kilos de mi primer escala! espero en 6 semanas podes bajar 10 kilos.. pero el maldito frio me mata, me paraliza, me quema.. Nadie dijo que fuera facil ser una princesa! pero todas unidas lo lograremos!!

- Agua Helada: tomando 8 vasos de agua helada por dia, nuestro cuerpo gasta 123 calorias diarias para subirle la temperatura a 37ºC. Eso significa 1/2 kilo menos (adicional) cada 8 semanas.

- Evitar el aplastamiento: No nos achanchemos en la silla o en la cama, no pidamos que nos alcanzen tal cosa, levantemosnos a buscarla, en las comidas familiares, jugar el "rol" de anfitriona, ademas de disimular el hecho de no comer o comer lo minimo, el ir y venir de la mesa a la cocina, quema calorias. Nunca dejes de levantar el culo gordo del asiento!! o nunca va a adelgazar!

- Ojos: Evita las sombras y delineadores muy oscuros. Aunque te encanten, tienen un defecto: resaltan las ojeras y la palidez. Opta por tonos pasteles y naturales para el dia, y un touch de rubor. Te va a dar un aspecto de vitalidad y la gente no va a notar tanto que no estas comiendo.

- Ducharse: es la mejor forma de poder encerrarse en el baño despues de una comida: si la comida principal en tu casa es el almuerzo, adopta la mania de ducharte desp de comer. Si en cambio es la cena, duchate desp de cenar, o mas bien "antes de acostarte" asi podes abrazar a mia sin problemas ni sospechas.

- Aire libre: Ya dije en otro post que 15 minutos de sol ayuda al organismo a procesar Vitamina D, bueno, el contacto con la luz solar o el estar en ambientes abiertos, a cielo descubierto tambien te genera un efecto de vitalidad, te energiza fisica y mentalmente.. al menos por un rato!

-Bolsitas Zip-Loc: son super utiles para llevar en la cartera bastones de zanahoria, pastillas diversas(fucus, centella etc, es silenciosa, y el tipico ruido de los envases de pastillas no te va a delatar) Tambien son el "basurerito" ideal, cuando te metes un bocado en la boca y lo escupis en una servilleta, no siempre hay basura cerca, podes meterlo en la bolsita y tirarlo cuando puedas. Nunca pierdas de vista tu cartera, es la mejor aliada de una chica!

- Mate: para argentinas, uruguayas, brasileras y paraguayas, no hay nada mas normal que una mujer tomando mate amargo. Ve aporta vitaminas, tiene antioxidantes, un leve efecto laxante y energizante, y ademas, de mantiene el estomago lleno. Si te aburr o no te gusta mucho la yerba, proba las saborizadas, tambien viene la yerba "silueta" o algo asi, que viene mezclada con fucus y demas yuyos adelgazantes.

- Nunca dejes de leer las etiquetas: todos los productos tienen el cuadrito o en algun rincon la informacion nutricional. Te dan las calorias cada 100gr y por porcion, es muy importate, pero tambien presta atencion a los carbohidratos que tenga, porque esos son tan peligrosos como las calorias!! Otro detalle: el sodio, genera retencion de liquido, a cuidarse con eso, por ejemplo: coca zero: 28mg de sodio, coca light: 18mg (si mal non recuerdo) te tomaste una coca zero y te va a hinchar mas de lo normal!! lo light es mejor que lo zero y lo diet! nunca te olvides de eso!!

- Productos sin azucar: ojo con los chocolates y demas chucherias de esas sin azucar, es cierto, no tienen azucar, eso significa que son aptos para diabeticos, pero eso no quiere decir que no tenga calorias, al contrario, puede llegar a tener igual o mas que lo comun, suelen excederse con las grasas!!

- Chocolate Semiamargo: antojada? o, podes comerte un cuadradito (una barrita de aguila) de chocolate semiamargo, pero presta atencion a que sea SEMIAMARGO, nunca nunca elijas con leche ni mucho menos blanco, que tiene grasa y leche en polvo. El cacao tiene la propiedad de hacerte "feliz", es una reaccion quimica que genera en el organismo, el chocolate da la sensacion que da el estar enamorada. Eso si, cuidate de saciar ese antojo antes de las 18:00hs!!

Por ultimo un consejo para las que tienen Facebook, pongan su perfil y sus publicaciones en privado, para que puedan verlo solamente sus amigas, y acepten solo princesas, salvo las que no tengan "el secreto" guardado, para evitar filtraciones e intrusos!!

Evitemos que nos denuncien y nos borren de la web!!
Tenemos derecho a expresarnos!!

Estas paginas y "lugares de reunion" son vitales para nosotras, no para fomentar la practica del culto Ana y Mia, ni para promocionar, ni para convencer a la gente que se haga.. de hecho, no quiero wannabes por aca. Estas paginas, perfiles y espacios son exclusivamente para compartir tristezas, alegrias, experiencias.. para sentirnos apoyadas, para poder compartir nuestras verdades sin ser juzgadas.. para no estar tan solas!! Los de afuera no lo entienden, tenemos que cuidarnos entre nosotras!!

Dieta: el método Ravenna

Hola princesas!! hoy les voy a dejar en este post, un articulo que salio en la revista Women´s Health (Arg) del mes de Abril, es sobre el metodo Ravenna. El dr. Máximo Ravenna es un medico clinico y psicoterapeuta (dueño) de una institucion dedicada al tratamiento de la obesidad.. entre otros desordenes alimentarios. A nosotras lo que nos interesan son los kilillos de mas, y aqui habla de muchas cosas, de las cuales, algunas ya sabemos, posiblemente nos olvidamos de otras, algunas pueden ser buenas ideas. La dieta en general es .. bueno, para comer, por lo que no nos sirve en la carrera de descenso rapido que todas corremos de la mano de Ana, pero para quienes quieran cambiar, aca hay una idea, si no, tambien tiene info de que alimentos es mejor comer..

No voy a transcribir la nota tal cual, o me voy a pasar la tarde frente a
la pc, pero les voy a contar un poco lo que a mi me llamo la atencion. Espero
les sea de utilidad!!

CORTE, DISTANCIA Y MEDIDA: son los pilares de este metodo...

* Corte: se trata de un corte drástico con los excesos: harinas, comidas placenteras y con la obsesion hacia ellas. Todos los "permitidos" que te dan las otras dietas estan absolutamente prohubidos en este metodo, olvidate de las galletitas de salvado, de todos los alimentos light, galletas de arroz, barritas de cereales. Todo genera ganas de seguir comiendo!! En todo caso, deja algun alimento dietetico para darte un gusto cuando ya estas en "plan mantenimiento". Cortar significa un cambio en el estilo de vida.
* Medida: Todo en su justa medida!! La medida sirve para reconocer hasta donde puedo ir con mi alimentacion sin engordar. Que cantidad puedo comer, y de ahi, no probar mas bocado! Donde te inviten a comer, elegis llevarte a la boca solo lo mas liviano, y medis tu plato: servite solo en el centro y degusta con tranquilidad lo que te serviste. Y no repitas, nunca!
* Distancia: Hay que saber poner distancia. Eso de que hay que comer cada dos horas, hacer colaciones entre comidas principales, OLVIDATE! Otras tecnicas (como la de colmillot) dice que tenes q comer cada 2hs, asi nunca tendras hambte y el trabajo digestivo gasta calorias y se mantiene en la sangre una cantidad permanente de insulina. Pero resulta que (segun dice, lo descubrieron hace poco) la insulina inhibe la serotonina que es un neurotransmisor que produce saciedad y calma el hambre.

Pirámide nutricional de la dieta

Asi es que hay que dejar pasar las horas entre una comida y la otra, y aprovechar ese tiempo para hidratarse, tomar mucho mucho liquido, de 3 a 4 litros x día. Ademas, hay que poner distancia entre uno y la comida, es decir, sacala del centro de tu vida!! (huy si, muy facil cuando no sos cheff!!) NO te refugies en la comida si estas triste o nerviosa. Ese no es el camino!

Arriba: "Recorte" de la revista.. no se entiende muy bien...
para quienes quieren conservar la vista, santa wiki nos informa: click
sobre la imagen del recorte, y te lleva a la pagina
informativa.

Tips para no fallar en la dieta:

- Cuando cocines, trata de que la comida tenga un sabor de neutro a
desabrido, asi no estimula el apetito y te es mucho mas facil dejar de comer.
- Elegi comidas rapidas y faciles de hacer, asi pasas el menor tiempo
pensando como cocinar, y manipulando alimentos.
- Toma minimo 3 a 4 litros de liquidos por dia entre infusiones, bebidas
diet, agua, caldo, gelatina...
- Privilegia las verduras y las frutas frescas en todas sus variedades.
- Selecciona alimentos de bajo indice glucemico (ver recuadro de arriba)
- Para el desayuno o la merienda elegi frutas frescas, yogur descremado y
licuados de frutas sin azucar.
- Inclui proteinas (pollo hervido, atun al natural o huevo) en las
ensaladas.
- Comenza el almuerzo y la cena con Caldos light.
- Consumi alimentos con baja cant de hidratos de Carbono.
- Evita en lo posible las grasas, solo se permite 2 cditas de te de aceite
de oliva diarias y la que proviene del pescado (lo que no podes sacarle a un
filete magro)
- Aumenta tu actividad fisica: ninguna dieta es efectiva sin ejercicio por
lo menos cuatro veces por semana!

TRILOGIA EN FUNCIONAMIENTO: Boca, Cerebro y Pancreas

Si abris tu boca solo para comida de baja sabrosidad y privilegias los
alimentos de bajo indice glucemico, el cerebro va perdiendo estimulos de manera
que tampoco "despertas" al pancreas. Entonces estas tranquila, y comes solo
cuando tenes hambre.
Hay que tener en cuenta que los alimentos con alto IG como el pan blanco y
las pastas dan mas hambre, lo que lleva a comer mas! a tener en cuenta, la lista
de alimentos segun su IG, para saber que evitar!

Si te interesa la dieta (el plan alimenticio semanal) para bajar de peso, HACE CLICK ACA

Y siq ueres la dieta para mantenerse hace CLICK ACA

Estos link te van a llevar al blog de la revi, donde estan los planes, en tamaño legible xD

Espero que les haya gustado el post, y que algo de la informacion les haya sido de utilidad!! besos!!

Belleza para estar mas bellas!!

Princess hoy, en este post, voy a retirar lo escrito de que no soy una princesa.. pues si bien sigo siendo una ninfa, "bella" y "etérea", tambien llevo sobre mi cabeza la corona de Ana y Mia, eso es algo que no terminaba de entender, pero ahora que las conozco mas (pues hasta hace muy poco esto me lo guardaba solo para mi y no me atrevia a escribirlo) m doy cuenta de las mil cosas que tenemos en comun, es un distintivo que llevamos las princesas, perfectas o no, camino a la perfeccion, anas o mias... somos todas princesas.. por eso las invito tambien a ser Ninfas, de lso bosques, del aire, o del agua, como yo, que soy una nereida, una ninfa que vivia en el fondo del oscuro mar, y aqui es donde salgo a visitar a mis hermanas, a contar mis secretos, mis miedos, mis alegrias...

Gracias a todas por visitar este blog, gracias por su apoyo!!

El día de hoy, voy a cargar algunas ideas de belleza, cosas que he probado y funcionan, otras que han probado mis amigas y les funcionaron. Son ayuditas a este modo de vida, a la dieta, para quemar ciertas grasas localizadas, mejorar algunas cosas, etc. Espero que los encuentren de utilidad!!

Para reducir grasas localizadas

- Centella Asiática (en te o comprimidos) por una cuestion de bolsillo, yo me tomo el te, de la marcaSaint Gottard, que viene para la celulitis, tiene centella, fucus y no se que hotra yerba, es super diuretico, ademas de calmar bastante la ansiedad y llenar la panza. Un contra es el gusto, que si no te gusta el te, mejor lo mezclas con otro sabor, yo ya me acostumbre, lo tomo tibio y sin nada. Otra opcion, un poco mas costosa son las capsulas de centella, de la misma marca, cada pildora equivale a una taza de te, eso si tenes que tomar bastante liquido!!

- Gel criogeno: vienen muchas variedades, esta el comun, que es simplemente gel frio y ayuda a tonificar, acompañado de masajes y papel film produce un efecto redutor y de drenaje. En mi caso, compro un gel mas especifico para el tratamiento de la celulitis, aunque tambien lo uso en brazos y abdomen, es el gel Criogeno de Arbell con Fucus, te ferde y CCC (Centella, Carnitina -ver post anterior- y cafeina). Este producto ademas de tonificar, bien puesto, (recomiendan dos veces al dia, a mi no me dan los tiempos, lo hago solo una vez) es decir con una exfoliacion previa (en la ducha con un guante) y te lo pasas con movimientos circulares hasta que absorva (se escribe asiii??) en los gluteos, muslos y abdomen, despues te pones un papel film o un pantalon ajustado, unos 20 minutos. Este gel es muy bueno, no es magico, el efecto es muy leve, como todo tratamiento natural no invasivo, pero despues de dos meses de uso, si lo complementas con el te centella, y una buena dieta, hace efecto!!

-Endermología (endermologie/endermology) es basicamente una sopapa conectada a un aparato que chupa, que de pasan por las zonas de grasa localizada, con una aplicacion abundante de gel tipo ecografia o criogeno. no duele, y sin embargo ves como te tironea la piel y la chupa adentro de la "sopapa". De esa manera, el tratamiento desprende la grasa en los lugares donde lo pasas y despues la eliminas cuando haces pis. En teoria cumple la misma funcion que los masajes reductores, solo que la esteticista se cansa menos :P

Para Tonificar:

- Electrodos: es una solucion si no te gusta hacer nada nada de ejercicio, o si no tenes tiempo para ir al gym a hacer mil repeticiones. Te ponen los electrodos pegados a la piel, en la zona del musculo que queres endurecer (como los abdominales o los gluteos) y te conectan a 220 xD si, pero a un aparato que suelta pequeñas descargas, que no hacen mal, solo un cosquilleo violento, y hace un trabajo de contraer el musculo como si vos te estuvieras moviendo cuando en realidad estas tirada en una cama leyendo una revista. Esto es bastante accesible y podes tener uno en tu casa, aunque es complicado de acomodarselo en la cola :P en las esteticas es mas caro, claro, pero te acomodan todo y te dejan ahi tirada los 20 a 40 minutos necesarios y te miman y te pasan cremas..

- Plataforma Vibratoria: es una cosa que parece una aspiradora donde te paras y te sostenes. Solo son necesarios 15 minutos diarios y con la vibracion te hace trabajar todos los musculos del cuerpo. Es lo que llaman gimnasa para vagos, aunque cuenta tambien para los que no tiene mucho tiempo. a esta yo no la probé, pero una de mis amigas que jamas mueve un pelo, haciendo dieta y esta cosa 3 veces x semana, bajo algo de 2 kilos en 10 dias..

Para Motivar:

- Revista Women´s Health (Argentina): sale una vez al mes, es super motivadora, ademas de traer ejercicios, informacion nutricional, sobre el cuerpo, el metabolismo, belleza, sexo, fotos de mujeres bellas.. es muy muy buena, te informa, te inspira a segir, te motiva a hacer cosas... pueden pegarle una hojeada en el blog: revistawh.blogspot.com

- Una buena compañia: alguien que quieras, un novio, una amiga, alguien que te diga ue estas linda, o te acompañe al gym, que acepte sin peros ni porques cuando decidis cenar sopa o te. No es facil encontrar a alguien asi, pero es cuestion de hacerse entender.. aunque no es facil!!

- Maquillaje: parece una pavada, pero tener siempre el maquillaje a mano, acostumbrarse a andar maquillada, acorde al momento y el estilo, por supuesto!! te hace sentir mas linda, querer ser mas bella todavia! ademas, tener los labios pintados, hce que no quieras arruinartelos comiendo (con delineado y todo) y tener los ojos pintados, hace que pienses dos veces en darte un atracon, porque mia te corre todo!!

- Mirar Fashion TV (FTV) esta lleno de thinspos!!!

Creo que tenia mas ideas, pero a la hora de escribir se borraron de mi mente!!! para cerrar... una imagen de lo que si quiero ser, y de lo que fui, de lo que no quiero volver a ser!!

ADIVINEN CUAL ES CUAL?? ;P