Contar y postear calorias = mayor control (Mas resultados!!)

Hola mis queridas amigas y lectoras! Las extrañe! Pero mi mente estuvo bastante ocupada últimamente, y para ser sincera, no se me ocurria nada que postear! De las mil ideas q tenia cuando empece el blog.. parecia que ya las habia agotado a todas. Finalmente, como los musos inspiradores no existen, me tuve que conformar con una musa.. o varias! Leyendo blogs amigos y mi querida revista mensual, asi como mi necesidad de contar calorias continuamente, me ilumine! Y he aquí lo que hoy tengo para dejarles, espero les resulte util o al menos interesante! xD

Leyendo la revista Womens Health(Argentina) de Mayo encontré entre los tips de dieta y nutrición esta pagina, www.tweetwhatyoueat.com es un tweeter de las calorías (TWYE), vos posteas lo q comiste y la cantidad de calorías q consumiste, (tenes q medir vos la comida e ingresar las calorías) y todos tus contactos pueden ver lo que ingeriste durante el dia. (Hermanas mias, lo vomitado no lo ingresen x)
De esta manera, este tweet lleva una cuenta de las calorías diarias consumidas en tu perfil, y tenes la opción de recibir por mail un informe semanal. Según la revista, dice que es más fácil cuidarse con la comida cuando los demás “ven” lo que comes…

En realidad lo que a mi realmente me ayuda es el apoyo de las princesas (♥u!), el deseo de llegar a la meta, y cuando tengo ganas de comer algo rico (rico=calorías, grasa) pienso en el numero q marcaba a la mañana la balanza, en lo q me costo llegar a eso y me abstengo de comerlo… Porque si no, ese numero no va a seguir bajando! Y pienso en lo feo que es ser gorda, porque lo se, y porque ya el año pasado subí 10 kilos de los 30 q había perdido y estaba panzona y todo me apretaba. Me concientizo de lo cómodo y lo lindo q es sentarse sin ese odioso mondongo, caminar y sentirme liviana.. con esas ideas dando vuelta mi cabecita, no como, digo basta, digo “no, gracias”!

Volviendo al tweet, no será la ayuda guau! Pero esta bueno, y es una herramienta mas en esta guerra contra la obesidad! Por supuesto, no es fácil acordarse de las calorías que tiene cada alimento y a mi se me mezclan y confunden mucho los numeros, así q para todas aquellas que tengan en mismo problemilla que yo, en este link: http://www.portalfitness.com/nutricion/tabla_calorias_b.htm podrán encontrar una tabla de calorías, muy completa... bueno, comparada con todas las q hay en Internet, me pareció la mas completita!!
Yo me anote en el teléfono, (es un pobre sony w200, en la parte de “notas”) las calorías de lo que normalmente como, y de lo q hay siempre en casa, para ir llevando la cuenta, y esta bueno, hoy a la tarde me estaba comiendo una mandarina (43cal) y me fije en la tabla, la pese y la pequeña bastarda pesaba 100 gramos!! Entonces dije nooo.. me comí la mitad y me ahorre unas 20, igual, cuando escuche a mi estomago, resulta q con esa media ya había dejado de quejarse! Bueno.. pensándolo bien… este tweet ayuda, antes no contaba taaan minuciosamente CADA caloría xD
Espero no obsesionarme mas de lo q ya estoy!! Para quienes se enganchen con esto, cuando creas tu ficha, si ya tenes tweeter, tenes la opcion de vincular las dos cuentas, donde podes agregar a tus amigos/seguidores de tweeter con tweetwhatyoueat. Para quienes quieran agregarme en twye, mi nombre de usuario es galateaesbelta, aunque no me tome el tiempo de tratar de entenderlo minuciosamente, ahí estoy! xD

Bueno mis amiguillas, espero les haya resultado interesante mi descubrimiento, nos estamos viendo por aquí!!

Por que estamos tristes?

Hola princesitas! hoy voy a hacer un post con mi punto de vista (subjetivo) sobre las tristezas.. ja! pensaran "¿Que me va a enseñar esta sobre la tristeza si yo ya la conozco?" .. y la respuesta es .. Nada!! A esta altura ya no hay nada nuevo que decir...

Ya sabemos que la falta de calorias provoca frio, nos falta la energia, no tenemos ganas de hacer nada.. y por supuesto, el hambre genera mal humor.. Pero no queremos comer, entonces evitamos las reuniones sociales, y cuando no podemos faltar no comemos o lo hacemos de mala gana.. todo eso genera nervios, ansiedad, mal humor.. el mal humor te lleva a tratar mal a la gente, a no querer relacionarte con nadie.. y obviamente, no somos estupidas, nos damos perfecta cuenta de lo que nos esta pasando, de lo que estamos haciendo.. Mentimos a nuestros seres queridos, nos aislamos, o anulamos una parte de nuestra vida, ocultamos lo que nos pasa, lo que nos transtorna, escondemos nuestro miedo a ser gordas.. en mi caso, a volver a ser gorda, a que la gente se te ria, se burle, te señale.. pero vamos por otro camino, donde sabemos que si la gente lo sabe, si saben que no queremos comer, o que cuando comemos vomitamos.. si lo supieran.. te discriminan, te señalan.. los que te quieren van a tratar de ayudarte, de sacarte de "esto" porque sabemos que es una enfermedad, es clinicamente tratado.. pero lo ocultamos porque nadie te pregunta si queres salir. Para algunas personas es un modo de vida.. para quienes viven de su cuerpo, seguro, que comen super sano y viven para contar las calorias y hacer deportes y llevan puesta una corona, estan sanos fisicamente, son esos modelos espectaculares que vemos en los medios.. pero esas personas viven las 24hs del dia para su cuerpo, porque es su profesion.. esas personas, son una minima minoria.. el resto, nosotras, las que vivimos en familia, las que estudian una carrera, las que trabajan todo el dia, las que crian hijos, no podemos decir "es mi estilo de vida, vivo para mi cuerpo" porque mi cuerpo (salvo que me prostituya, lo cual no esta entre mis opciones laborales) no va a pagar las cuentas..

En el mundo "real" donde la mayoria de nosotros vivimos (querramos o no) nuestro cuerpo es nuestro.. nuestra responsabilidad, nuestra imagen, nuestra carcel... porque lo usamos solo nosotros, no somos ni un modelo a seguir ni llevamos un ritmo que nos permita (o incluso nos exija) comer unicmente lo justo y necesario y lo adecuado y hacer las horas de ejercicios apropiadas con la cantidad de repeticiones, peso etc que te permite tener un fisico como el de Keira Kinghtley.

Ademas, por supuesto, muchas llevamos encima la marcas del pasado que nos condena y nos recuerda lo que fuimos, nuestra piel rota, desgarrada por dentro, estirada hasta el limite, al punto de no haber vuelto a lugar, esas palabras horribles "colgajos", "estrias" .. que acaso no suenan peor que "atracon" "self injury"?... Y tambien esta el asunto de la genetica.. ese jodido ADN, que pareciera que nos hace todo a proposito, siempre en contra nuestra, terminamos siendo un rejunte de todos los rasgos menos bellos de la familia.. si la abuela materna tenia nariz respingona, a mi me toco la aguilada herencia paterna.. si mis tios tiene piernas largas, a mi me toco la parte de las piernas cortas, cadera ancha.. si mi mama tiene una figura esbelta, yo tengo el cuerpo de mi papa con los hombros anchos al punto de que si me pongo un strapless parezco Donatella Versace (sin ese horror de labios, ni tampoco los millones, claro). (En la foto Donatella es "eso" que esta a la derecha, vesida de blanco, la de al lado es Allegra, la hija)

Asi es que, miro las thinspo, y pienso en la rutina de pesas que voy a hacer, en la lechuguita que almorzare.. y sueño con llegar a parecerme, al menos vestida, claro, a alguna de ellas.. de caminar por la calle y soñar que estoy tan linda como alguna de las que andan por las pasarelas...

Pero despues de dos meses de gimnasio y dieta, de cremas y electrodos.. me miro en el espejo.. y saben a quien veo? A MI!! Veo mi cuerpo, unos kilos mas delgado, la cola un poco mas firme, pero llega ese momento en que levanto los ojos de la balanza y me estudio en el espejo y me doy cuenta de que siempre voy a tener este cuerpo, puedo mejorarlo y embellecerlo sacandole todos los kilos de mas, estare hermosa todo el invierno, luciendo los jeans mas ajustados, remerones con hombros caidos.. pero cuendo llegue el verano, y me pruebe el bikini, me mire al espejo.. aunque pese 20 kilos menos, los malditos colgajos y esas askerosas estrias van a seguir ahi! riendose de mi estupidez, destrozando mis ilusiones.. y asi sera que pasare otro verano sintiendome un gusano de tierra blanco y fofo..

Entonces.. tristeza? La gente se preguntara por que estoy de mal humor, triste o agresiva.. y se romparan la cabeza tratando de entender por que, si ya tengo 10 kilos menos y me veo esplendida, por que sigo cenando sopa? y por que no me siento una diosa griega?? Porque la triste realidad me acecha, desde mi propio cuerpo. Es mi propia piel la que se rie de mis sueños y patea mis ilusiones.. Cuando alguien goza de una belleza genetica, cuando no sufrio discriminacion (ni otras cosas feas que a mi por suerte no me sucedieron) en el pasado, cuando su piel siempre fue perfecta, cuando se mira en el espejo y le gusta lo que ve, una persona asi esta a años luz de entender la verdadera tristeza que nos asecha por dentro.

Somos princesas y nereidas, ninfas hermosas.. atrapadas en un cuerpo humano real, condenadas a vivir.. a vivir, a aprender de la vida a los golpes, a sufrir depresiones, crisis de ansiedad, y un monton de cosas mas que a los psicologos les encanta nombrar! Estamos condenadas a vivir en una sociedad donde la gente "normal" habla de lo enferma que esta la mujer que vive en la casa de las columnitas, la tachan de "la anorexica" y la nombran con asco. Condenadas a escuchar a las personas hablar con tono reporbador de lo enfermos que estan los otros, personas que no se paran ni un segundo a pensar que estan haciendole mal a la gente con sus palabras.

Vivimos en una sociedad podrida donde si no sos flaca te rechazan, si no sos linda te quedas sola, si no te vestis a la moda sos una inadaptada, si no comes te mandan al psicologo, si comes y vomitas te internan.. y si estas gorda te lo recalcan todo el tiepo, pidiendote que te pongas a dieta, si ya pasaste los 24, estas vieja, si tenes mas de 30 y no te casaste sos solterona, si te hiciste cirujia estetica sos una superficial hueca, si no te acomodaste las lolas o la nariz sos una tonta antiestetica, si trabajas sos una descuidada incapaz de mantener tu casa ordenada, si no trabajas sos una vaga mantenida, si estudias, no maduras mas, cuando te vas a poner a trabajar? si tuviste que dejar los estudios para trabajar sos un ignorante... la lista se puede extender hasta el infinito, y la gente jamas se va a conformar con lo que uno hace, con lo que uno elige.. no podes ser como realmente sos porque te rechazan o te condenan, si tratas de ser como los demas lo exigen, terminas perdiendo la identidad, la paciencia y quien sabe que mas...

Nacimos en un mundo dado vueltas, y aun asi la gente "normal" no entiende lo que nos pasa.. entonces lo ocultamos.. Es un gran gran gran circulo vicioso en el que nos unde este mundo evolucionado.. donde por miedo a la decadencia, terminamos haciendo cosas que nos hacen mal.. involucionamos! Y a pesar de todo, es lo unico que nos mantiene bien.. Escondemos parte de nuestro "YO" en otro mundo, otra dimension.. otro país, y dejamos que la gente que nos rodea, incluso nuestros seres mas queridos, vean solamente una parte de nuestra cara.. la parte mas "real" la que se adapta a esto que llamamos sociedad, casa, familia, trabajo, ciudad, amigos... Asi son las tristezas en este jardin, donde Galatea baila una loca danza de angustia, locura y frenesí... y su alter ego se sienta sonriente en la mesa familiar, masticando lentamente la comida, pensando en correr al baño a deshacerse de todo..

Como les anticipe al principio del post, no hay scrito nada nuevo sobre las tristezas, solo exprese mi opinion sobre las razones, algunas de las tantas razones que nos hacen estar tristes.. que me generan malestar a mi, y seguramente alguien mas se sentira identificada.

El post de hoy no es de caracter informativo, si no desahogativo, gracias por leerme!! xD

Para quienes hayan tenido la paciencia de leer esto hasta el final, les dejo de regalo un par de links:

Test de Depresion, para saber, y ver que tan grave o tan bien estas!

Test de transtornos de la alimentacion .. que nivel de avance tenes.. a partir de 31 dice q una necesita tratamiento.. a mi me dio 154 :/

Sibutramina!

Hola Princess!! ayer tuve una situacion medio.. "feita"? con la sibu... resulta que la estoy tomando desde hace 15 dias y como a mi normalmente todo lo que sea medicamento no me sienta bien, decidi probar tomarla a pesar del malestar del primer rato, por un tiempo hasta acostumbrarme.. empece con la dosis minima, de 10mg, pero mi organismo se resiste!! Lo "normal" es que me de una sensacion de mareo y vacio estomacal, pero hoy, no se si sera el frio o el ayuno, no lo se, el asunto es que el mareo fue mas fuerte de lo comun, unas ganas asquerosas de vomitar y frio muuuucho mas frio de lo que deberia haber tenido, al punto de dolerme los pezones (Y eso creanme es HO-RRI-BLE). Todo este episodio se me paso cuando me acoste, me tape con setecientas frazadas y me dormi 15 minutos, despues de haber entrado en calor, por supuesto. Lo de los pezones por ahi es medio bizarro, pero fue doloroso!! y me duro todo el dia cada vez que tenia frio.. asi que me mantuve en movimiento o muy tapada.

Para quienes no saben de la sibutramina o la escucharon nombrar y no sabe que hace.. les cuento un poco de que se trata esta droga.

Sibutramina es el nombre de la droga, que genera un efecto anorexigeno, es decir que produce una reaccion quimica en el cerebro, en la cual, da sensacion de saciedad, evitando tener hambre, a pesar de estar con el estomago vacio.

Esta reaccion quimica es la siguiente (segun mi entendimiento):la droga, una vez absorbida por el estomago, lo cual sucede entre 1 hora y 1.30 hora desp de tomarla, inhibe el efecto que genera la dopamina (es la que genera la necesidad de comer ante la sensacion de hambre), la serotonina (hambre) y la noradrenalina (motivacion). Es decir que en conjunto, le quita al cerebro la sensacion de hambre que manda el estomago vacio, y evita que dé la orden y provoque el impulso de comer, incluso para sentirse mejor.. Por supuesto que este juego quimico de hormonas provoca efectos no deseados como insomnio, mal humor, tristeza, por supuesto frio, y falta de deseo sexual :( - aunque todavia no experimente este ultimo, por suerte!!! -.

Tambien lei por ahi aunque no lo saque en claro del prospecto porque hay muchas cosas que no entiendo es que acelera el metabolismo para que queme las grasas mas rapido. (debe ser todo el galimatias de los M1, M2 y no se que mas.. no soy medica!

La sibutramina se toma a la mañana, antes o con el desayuno y el estomago lo absorbe en su totalidad en menos de dos horas y en 4 horas ya esta actuando al 100% en el organismo.

Entre los efectos adversos de la sibutramina, tambien se puede contar la arritmia y el riesgo de ataques cardiacos en personas con antecedentes y con presion alta (Se rumoreaba que iban a prohibir su venta en Argentina). Es justamente por eso que se vende unicamente bajo receta y bajo control medico. Para un uso responsable, asi como lo tomamos nosotros lo ideal es hacerse controles de presion cada tanto y prestar mucha mucha atencion al corazon, si se acelera sin motivos o en exceso. Esta bueno tener acceso a algun medico de confianza. En mi caso, eso no existe, no conozco un medico que no sea un negligente. Un dia consulte a un medico porque me mareaba y me desmayaba y me dio unas pastillas "para el mareo" que me marearon mas y me durmieron!! que infeliz, saben con que lo solucione? con Gatorade!! resulta que estaba baja de electrolitos. Claro que si no le decis que vomitas las comidas no puede saberlo, pero bueh, ni siquiera pregunto nada de nada... Asi es que de pedirle, seguramente me recetaria la sibutramina, pero eso no lo necesito, por el momento me hago controles de presion sanguinea. Respecto al corazon noto por la mañana, cuando me agito que late con mas velocidad de lo normal por un momento, supongo que eso seria arritmia. Pero como mi presion esta normal (lo cual es bueno porque so de tenerla baja) por el momento no me vuelvo loca, aunque me voy a medicar solo un mes, y despues de un mes de "descanso" volvere a tomarlas. Tampoco quiero joderme el organismo, aunqe preferiria llegar rapido al objetivo para no tener que tomarla!

Volviendo a lo que les contaba sobre la Sibutramina... El efecto que genera tambien esta droga, que se nota enseguida es la sequedad bucal, lo cual es muy bueno, ya que incentiva a tomar mucho liquido. Esto ademas es muy muy recomendado por todos, porque si no consumis suficiente liquido (3, 4 litros diarios) tambien te jode los riñones, el pancreas y no se que otro organo blando...

La marca de sibutramina que yo estoy tomando es Aderan, del laboratotio Roemmers, en argentina cuesta $72, la de 10 mg. Cualquiera sea la marca, la sibutramina viene en presentacion de 10mg y de 15mg.

Otra marca que se consigue en argentina es Sacietyl. Todos los medicamentos con Sibtramina en Argentina se venden bajo receta medica, aunque en muchas farmacias te lo venden sin preguntar y todos rondan los $70.

La sibutramina, su objetivo es que los medicos lo receten a las personas con mucha mucha obesidad (gordos de comer, no x problemas de tiroides o demas cosas, para eso hay otras drogas) con un indice de masa corporal de 30 o mas.

Una curiosidad que puedo aportar a la sibutramina, por experiencia propia, es que si sos una tilinga como yo, que vive atacada de la ansiedad y/o si pasas por momentos de muchos nervios.. como pase yo hace unos dias.. el cerebro manda a la mier** la reaccion quimica y hace lo que quiere, funcionando como de costumbre, con hambre, ganas de comer y todo eso.. Estos dias, por ejemplo estoy con el sindrome pre menstrual y en los momentos de tranquilidad la sibu hace milagros.. pero cuando mi cerebro se revela, no hay droga que valga y atracon mediante, nos vemos en un rato. Creo que mi materia gris es mas terca de lo que esperaba que ni siquiera se deja engañar por las drogas! :O

Esa es mi experiencia con la sibutramina, y esa es la informacion que soy capaz de darles acorde a mi entendimiento, espero que sea de utilidad y despeje dudas. No se olviden que todos los organismos son diferentes, todas las locas tenemos distintos niveles de locuras, aunque todas las princesas tenemos objetivos parecidos!!

Para ir concluyendo, aca les dejo una lista de nombres comerciales de la Sibutramina (click aqui) y su laboratorio. No en todos los paises se consiguen todas las marcas, antes de ir a una farmacia a pedirlo, deberian averiguarse si la marca que eligieron se fabrica en su pais.

Un beso grande para todas las princss y no se olviden de seguir el blog!!

Random

Hola princesas!! aqui vuelve esta nereida, con una lista Random de cosas que hacen bien, cosas que queman calorias, cosas que disimulan a Ana y Mia, y demas ideas al azhar que fui anotando y aqui les dejo.

Antes de empezar, les cuento que con mucho trabajo, pero consegui llegar a los 70!! puff.. que dificil!! pero ya estoy a 5 kilos de mi primer escala! espero en 6 semanas podes bajar 10 kilos.. pero el maldito frio me mata, me paraliza, me quema.. Nadie dijo que fuera facil ser una princesa! pero todas unidas lo lograremos!!

- Agua Helada: tomando 8 vasos de agua helada por dia, nuestro cuerpo gasta 123 calorias diarias para subirle la temperatura a 37ºC. Eso significa 1/2 kilo menos (adicional) cada 8 semanas.

- Evitar el aplastamiento: No nos achanchemos en la silla o en la cama, no pidamos que nos alcanzen tal cosa, levantemosnos a buscarla, en las comidas familiares, jugar el "rol" de anfitriona, ademas de disimular el hecho de no comer o comer lo minimo, el ir y venir de la mesa a la cocina, quema calorias. Nunca dejes de levantar el culo gordo del asiento!! o nunca va a adelgazar!

- Ojos: Evita las sombras y delineadores muy oscuros. Aunque te encanten, tienen un defecto: resaltan las ojeras y la palidez. Opta por tonos pasteles y naturales para el dia, y un touch de rubor. Te va a dar un aspecto de vitalidad y la gente no va a notar tanto que no estas comiendo.

- Ducharse: es la mejor forma de poder encerrarse en el baño despues de una comida: si la comida principal en tu casa es el almuerzo, adopta la mania de ducharte desp de comer. Si en cambio es la cena, duchate desp de cenar, o mas bien "antes de acostarte" asi podes abrazar a mia sin problemas ni sospechas.

- Aire libre: Ya dije en otro post que 15 minutos de sol ayuda al organismo a procesar Vitamina D, bueno, el contacto con la luz solar o el estar en ambientes abiertos, a cielo descubierto tambien te genera un efecto de vitalidad, te energiza fisica y mentalmente.. al menos por un rato!

-Bolsitas Zip-Loc: son super utiles para llevar en la cartera bastones de zanahoria, pastillas diversas(fucus, centella etc, es silenciosa, y el tipico ruido de los envases de pastillas no te va a delatar) Tambien son el "basurerito" ideal, cuando te metes un bocado en la boca y lo escupis en una servilleta, no siempre hay basura cerca, podes meterlo en la bolsita y tirarlo cuando puedas. Nunca pierdas de vista tu cartera, es la mejor aliada de una chica!

- Mate: para argentinas, uruguayas, brasileras y paraguayas, no hay nada mas normal que una mujer tomando mate amargo. Ve aporta vitaminas, tiene antioxidantes, un leve efecto laxante y energizante, y ademas, de mantiene el estomago lleno. Si te aburr o no te gusta mucho la yerba, proba las saborizadas, tambien viene la yerba "silueta" o algo asi, que viene mezclada con fucus y demas yuyos adelgazantes.

- Nunca dejes de leer las etiquetas: todos los productos tienen el cuadrito o en algun rincon la informacion nutricional. Te dan las calorias cada 100gr y por porcion, es muy importate, pero tambien presta atencion a los carbohidratos que tenga, porque esos son tan peligrosos como las calorias!! Otro detalle: el sodio, genera retencion de liquido, a cuidarse con eso, por ejemplo: coca zero: 28mg de sodio, coca light: 18mg (si mal non recuerdo) te tomaste una coca zero y te va a hinchar mas de lo normal!! lo light es mejor que lo zero y lo diet! nunca te olvides de eso!!

- Productos sin azucar: ojo con los chocolates y demas chucherias de esas sin azucar, es cierto, no tienen azucar, eso significa que son aptos para diabeticos, pero eso no quiere decir que no tenga calorias, al contrario, puede llegar a tener igual o mas que lo comun, suelen excederse con las grasas!!

- Chocolate Semiamargo: antojada? o, podes comerte un cuadradito (una barrita de aguila) de chocolate semiamargo, pero presta atencion a que sea SEMIAMARGO, nunca nunca elijas con leche ni mucho menos blanco, que tiene grasa y leche en polvo. El cacao tiene la propiedad de hacerte "feliz", es una reaccion quimica que genera en el organismo, el chocolate da la sensacion que da el estar enamorada. Eso si, cuidate de saciar ese antojo antes de las 18:00hs!!

Por ultimo un consejo para las que tienen Facebook, pongan su perfil y sus publicaciones en privado, para que puedan verlo solamente sus amigas, y acepten solo princesas, salvo las que no tengan "el secreto" guardado, para evitar filtraciones e intrusos!!

Evitemos que nos denuncien y nos borren de la web!!
Tenemos derecho a expresarnos!!

Estas paginas y "lugares de reunion" son vitales para nosotras, no para fomentar la practica del culto Ana y Mia, ni para promocionar, ni para convencer a la gente que se haga.. de hecho, no quiero wannabes por aca. Estas paginas, perfiles y espacios son exclusivamente para compartir tristezas, alegrias, experiencias.. para sentirnos apoyadas, para poder compartir nuestras verdades sin ser juzgadas.. para no estar tan solas!! Los de afuera no lo entienden, tenemos que cuidarnos entre nosotras!!