Algunos tips para evitar el malestar de enfermarse

Seamos realistas, ana y mia te dejan bella, pero desnutren, se te caen las defensas, te matan de frio, te resfrias en invierno, se te debilitan los huesos.. y mia genera hernias, manchas en los dientes, cayos en las manos.. para evitar estos contras, aca, algunas ideas que yo pongo en practica:

*1 yogur Ser calci+ tiene 60 calorias por potecito y los dos potes te dan el calcio que necesitas por dia, podes comerte uno en el desayuno y otro en el almuerzo/media tarde, suma un total de 120/130 calorias diarias y el yogurt, ademas, ayuda a ir al baño.

*Redoxon: tomar jugo de frutas o comer citricos para mantener la vitamina c diaria, tiene muchas calorias extras, tomate en ayunas un vaso con una redoxon disuelta, y ya estas hecha para todo el día. Otra opción de consumo de vitamina c, mas económica es exprimir un limón, y tomarlo enseguida, en mi caso, no puro! Ponelo en un vaso grande y completalo con agua helada. Lo importante es cortar el limon, exprimirlo y tomarlo, porque la vitamina c se oxida, mas tiempo pasa la fruta cortada, el jugo exprimido, menos vitamina c vas a consumir. 50gr de jugo de limon exprimido tiene 21 calorías, es mas o menos un limon.

*Sol: la forma menos calórica de aportarle a nuestro organismo vitamina D es estar al sol! 15 minutos diarios te aportan suficiente vitaD para que tu organismo utilice el calcio y fósforo que necesita para que tus huesos se mantengan fuertes y tus músculos te lleven al gym cada dia!! 15 minutos por dia es lo que tenes permitido estar al sol sin protector solar. Mas de eso, ponete un filtro de minimo 15, porque por muy suave que este, el sol arruina la piel, y una nereida, una princesa, una diosa, debe tener una piel perfecta!!

*Dentifrico y cepillo de dientes siempre a mano! El acido que genera el culto a mia, y todos los acidos en general, hacen mal a los dientes, cada vez que le rindas culto, lavate bien los dientes, en lo posible usa un dentifrico que cuide y fortifique el esmalte. Si estas en algun lugar donde no es facil tener acceso a cepillarse los dientes, tene una botellita con enjuague bucal. Te haces un buche o dos bien minuciosos, y es fácil, solo tenes que tener donde escupirlo. Yo recomiendo el colgate whitening, ademas de limpiar, blanquea xD

*Mucho liquido: yo se que la dosis justa de agua antes de hablar con mia hace que una suelte una pasta manejable y en cierta forma, limpia, pero te genera mayor esfuerzo. Si te diste un atracon y estas sola en casa, toma por lo menos un litro de agua, asi cuando vayas al baño, podes limpiarte bien y con menos esfuerzo. Eso te va a evitar la hernia de hiato, o por lo menos, puede retrasar su aparición, ya que no esforzas tanto el estomago.

*Uñas cortas=garganta sana. Tenes que tener mucho cuidado con las uñas, podes lastimarte la garganta y eso es muy doloroso!! Es mejor mantenerlas cortas y bien limadas, si no, usa el mango del cepillo de dientes.

*Callicida y crema nutritiva e hidratante para manos: es increíble el daño que le hacen el frio y el acido del estomago a la piel de las manos! Cada vez que hables con mia, y tu mano se ensucio, lavate bien y ponete crema humectante. Tiene que ser una buena crema, que la nutra porque si no se te pone todo áspero. Si se te hizo un callo en los nudillos o los dedos, tratate de la siguiente manera: pasate un callicida suave, cuando remuevas la dureza, pasate mucha crema, y después mantene la superficie lisa y evita la aparicion de otro callo o que se genere mas dureza con una piedrita pomes.

*Manteca de cacao nutritiva: al igual que las manos, la piel de los labios sufre con el culto a mia, tene siempre a mano una manteca de cacao, las comunes que venden en farmacia mantienen humectado, pero una nivea o de avon son mejores, porque ademas tienen otros componentes que nutren y protegen la piel, plus, tienen el siempre necesario filtro uv.

Para cerrar la nota les dejo unas fotos in y otras out de divas y otras famosas argentinas, espero les gusten!

VIVIANA CANOSA: pinta de gato comehombres, colores estrafalarios de pelo.. mira que fisico!! admirable!




GRACIELA ALFANO: vacio absoluto en su cabeza, nada de sentido comun ni dignidad, hace boludez tras otra en la tele, pero.. cuantos años tiene? esta mas linda que hace 20 años! Si bien pasa al lado de un calefactor y se derrite pero, un aplauso por saber mantenerse tan bien!!



VALERIA MAZA (Masa?): la top model argentina, la compararon siempre con Claudia Shiffer (o como se escriba), tiene como 3 o 4 hijos, y se mantiene preciosa, de hecho, mas linda que cuando empezo! Bien Valeria!


VERONICA VARANO: se le fue la mano con el colageno de los pomulos, pero esta mucho mas bella y esbelta que en sus inicios en los ´90.



NACHA GUEVARA: su cirujano plastico fue lo suficientemente bueno como para no dejarle la misma cara que a todas. Lavida vegetariana le sienta bien, cuanto? 65 años? dueña de una delgadez y una piel impecables!!



MORIA CASAN: para los que se cuelgan de sus tetas, me parece que se confundieron y algunos se prendieron de los labios. No podes, simplemente no podes arruinarte asi la cara, hecharte asi al abandono.




SUSANA GIMENEZ: sube, baja, sube, baja, sube baja, todos los veranos una lipo, al final, los del photoshop ya no saben que truco nuevo inventar para acomodar los estragos que este ritmo de vida le deja en la piel. Ya saben chica, nunca se echen al abandono! yo quiero ser una abuelita como Nacha o graciela, siempre bellas!!



CARMEN BARBIERI: como con la Susy, nunca se sabe que foto es nueva y cual vieja, porque sube baja sube baja, pero es definitivamente out, no tiene gusto para.. no tiene gusto!


NATALIA ORERO: como cuando empezo hace mucho mucho, hasta miss Tacuarembo, siempre linda!


SOLEDAD SILVEYRA: Simplemente out: mal gusto con las cirujias esteticas faciales, y el papel de pendevieja le queda simplemente asqueroso, porque ademas quiere hacerse la seria y madura.. que se decida! pero que cambie de vestuario!!


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Llenarte la panza; bebidas de diferentes sabores y sin calorias - Calmar la Ansiedad

Hola!! Hoy les voy a contar algunas ideas para mantenerse en pie con poquisimas calorias diarias, ya qe es muy difícil, en mi caso, mantener la presion a lugar, por eso tengo que consumir algo. Si no, la otra opcion es hacer como Emily de “el diablo se viste a la moda” que hacia una dieta super efectiva: “no como absolutamente nada y cuando siento que me voy a desmayar, como un pedacito de queso” ja! da risa pero es efectivo … algo asi es lo que yo hago a veces, aunque mi estomago me delata, siempre haciendo ruido, con agua lo tranquilizo un ratito, pero para que se mantenga silencioso y mi ansiedad se controle de verdad, por un buen rato, unas dos horas, quizás mas, depende lo que haga y en que piense, consumo una unidad de alguno de los siguientes:

- caldos instantáneos knorr quick Light y Ser, vienen de varios sabores: choclo, espárragos, espinaca, zapallo, verduras, arvejas… tienen entre 23 y 33 calorías cada uno y un sobrecito rinde un tazon grande (mas o menos medio litro de agua) y son muy fáciles y rápidos de preparar.

- Taza de café (¾) con leche (¼) endulzada con edulcorante sin calorias: total: 30calorias

- Agua ser: 12,5 kal cada botella de medio litro, aunque tiene sodio que genera retencion de liquidos, pero con la cantidad de liquido q se toma x dia, no es tan importante y en casos de presion baja, ayuda!

- Coca Light: cero calorias, poco sodio, te llena como nada!

- Para algo calentito y de sabor diferente, sin calorias: te saborizados: vienen con frutas rojas, vainilla, menta, canela, manzana, durazno, rosa mosqueta, limon, ademas de los clasicos verde y rojo, que consumiendo de 4 a 6 tazas diarias aceleran el metabolismo y quemas grasas mas rapido. El asunto es que el te causa constipación, por lo que lo ideal es tomarse también alguna taza o mezclar con algún te adelgazante con fucus. Vienen los tes adelgazantes saborizados de la marca Saint Gotard que se consiguen en farmacias y naturistas, los cuales tienen mezclas de hierbas, fucus y frutos rojos o naranja durazno. Se toman sin leche! 0 calorias

- Mate, mate y mas mate! La mateína a mi me acelera muchísimo, por lo que no debo tomar mate despues de las 18.hs o si no de noche no duermo, pero el mate es muy bueno, tiene mas o menos 10 calorias cada cambio de yerba.. eso te puede rendir hasta dos litros de agua! depende de como te guste el mate. Hay yerbas mas fuertes, o mas suaves, con sabor a diferentes citricos, con yuyos serranos, yerba endulzada que es bastante fiera, yerba silueta, que viene mezclada con fucus. Esa el primer día que la tome me mando al baño que me limpio toda como si hubiera tomado un laxante. Vino bien, aunque no haya sido mi intención. Suerte que estaba en mi casa!! Otro beneficio del mate es la vitamina A, y hasta algunas yerbas vienen con complementos d otras vitaminas, te mantienen las defensas, eso es muy bueno en el invierno! otro beneficio del mate es que te mantiene entretenida, y es una forma de mantener siempre avtiva la vida social, sin necesidad de comer. Esta si que es una buena costumbre que tenemos los Argentinos!! (uruguayos tb!)

- Otra opción de caldos instantáneos son los knorr Light, que no tienen nada de calorias, y vienen también sin sal.

- Propel Light: es la version de la Gatorade pero sin o con minimas calorias (como una ser) y que te mantiene sales potasio y eso, es bueno tomarla los dias que uno hace ejercicio fuerte. Te mantiene en pie y en movimiento.

- Chicles topline: estos lo unico que te llenan es la boca, pero calman la ansiedad. Vienen de un monton de sabores, tenelos siempre en la cartera, en el auto, en los bolsillos, siempre a mano, si necesitas algo en la boca, metete un chicle, si estas preparando la comida, mastica chicle, evita que te metas algo que no queres. El chicle te entretiene, te da un sabor, y masticarlo, tambien quema calorias, pero no exageres, si trabajas mucho el músculo de la mandibula podes quedar como Ricardo Fort: PUAJ!

- Dado el anterior item… si se te antoja algo rico como un bocadito marroc, acordate que son de felfort, la empresa de Ricardo, cada cosa que compres, vas a agrandar su bolsillo, un buen motivo para abandonar loso chocolates, no?

- Si no aguantaste y te metiste comida en la boca, ya está!, ahora masticala bien, paseala por toda la boca, saboreala.. y escupila! Te vas derechito al tarrito de basura o te “limpias” la boca con una servilleta de papel, y lo escupis ahí, es un poco frustrante, pero por lo menos saboreaste y probaste lo que tanto querias, nunca lo tragues!

Eso es todo por hoy, les dejo un par de fotos de bellezas argentinas para que se inspiren!

Julieta Prandi

Zaira Nara

Soledad Fandiño

Pampita

Luisana Lopilato

Esta soy yo: Galatea

Hola! Espero no se hayan confundido mucho con la introducción al sitio, la metáfora de ana y mia con diosas griegas, a sus seguidoras con nereidas, en otros sitios se llaman princesitas, yo con 25 años ya estoy medio grande para eso, asi que opte por elegir otra figura, tambien bella, etérea, frágil, una nereida, o ninfa. Como primer post, les voy a contar mi historia, asi nos vamos conociendo.

Para empezar, quiero decir que “lo que como es la frustración que siento, son las cosas que no digo, que no puedo decir ni expresar.. y lo que v.. son las lagrimas que no puedo llorar, los sentimientos que no puedo exteriorizar”
Soy seguidora de mia desde hace dos años, y es un secreto mio, solo mio, nadie lo conoce, quizas mi mama sospecha, una vez me pregunto, se lo negué, desde ahí me cuide mas, asi es que esstoy llena de remordimiento, soy conciente que mia es algo que me hace mal, entonces no quiero que nadie lo sepa, porque no quiero que nadie me ayude a salir… es estupido, las personas hacemos cosas estupidas, pero si acepto la ayuda, voy a volver a lo de antes, y no quiero! Entonces, es aquí, en el dulce anonimato donde contare mi historia, para que quienes comparten esta vida, me “escuchen” y puedan ser escuchados.
Pueden decirme Galatea, tengo 25 años. Toda mi vida fui gorda, de chiquita, desde que tengo memoria yo era “la gordita” me acuerdo, en jardin era la gorda, en el primario engorde mas, al punto que las maestras me discriminaban y como era “grandota” me mandaba a sentarme atrás de todo, mientras que mis amigas se sentaban adelante, yo las miraba de lejos, rodeada de varones. Ante mi obesidad mi mama me llevo a una nutricionista, quien era una odia-gordos sin un pelo de psicología, me dio la dieta y me dijo que ella era gorda y que comia tal y tal cosa a escondidas, a modo de mal ejemplo.. ejemplo que termine imitando porque a los dos meses de morirme de hambre la dieta dejo de funcionar, y ella en vez de darme otras opciones alimenticias, de recomendarme ejercicio, me culpaba de hacer trampa. Por dios!! Tenia diez años! Hacia las cosas bien! Me había estancado! No se le ocurrió algo mejor? Ahí fue cuando abandone la primer dieta que había hecho.
A los 13 años deje de usar shorts y musculosas, pues me habia desarrollado y mis piernas se habian llenado de rollitos, grasa fofa y celulitis, los brazos se me llenaron de estrias. En esa epoca, no hacian ropa a la moda para chicas jóvenes en talles grandes, por lo que mis opciones eran las camisas de gasa de las viejas, o remeras de hombres. Yo elegia la ropa masculina: jeans talle 52 corte masculino, me acuerdo, 16 años, todas las chicas con los tiros cortos que se empezaban a usar y yo con los tiros altos que me estrangulaban el rollo. Remera grandotas, ni hablar de los abrigos de invierno. En Bariloche pase lo peor, además que por mi gordura en los boliches pasaba un calor asfixiante, mi ropa era, digamos, feita, no tenia nada como las demas chicas, y me sentia horrible. El dia que repartieron los trajes de nieve, las chicas tenían conjuntos de pantalón y campera re lindos, adecuados a las curvas femeninas, los chicos, mas corpulentos, campera mas larga y pantalón negro.. yo, solo la campera, negra de los chicos, y dada mi contextura femenina, los pantalones no me quedaban, asi que la parte de abajo, era el mameluco del barro al cual, me ataba a la cintura la parte de los brazos que si me ponia, no me entraba la campera… me sentia tan mal! Ni hablar de que un chico me mire... a un hombre no le gusta una mujer de 95 kilos! Después me fui a estudiar a la universidad, por esa epoca ya aparecian las primeras leyes de que los negocios tenian que tener ropa en talles grandes, empece a tener mis primeras prendas a la moda, igual, los piropos que recibia por la calle eran: “Gorrrda tirate un pedo en la pileta asi tenemos soda todo el año!!” o “Alambrate el culo que lo vendemos por hectárea” … asi deje atrás mi adolescencia, un buen dia decidi ir a una nutricionista y me puse a dieta, en serio, sin intencion de abandonarla como habia hecho otras veces, cuando baje 4 kilos me estanque, y mi nutri, mas experimentada, me dijo, empeza gimnasio que te va a ayudar muchisimo, asi fue que cambie mi modo de vida sedentaria a ir a aerobicos 4 veces a la semana. La balanza empezo a correr mas rapido para abajo, y cuando me estancaba un poco la nutri me daba planes alternativos que no duraban mas de 3 dias, lo que me ayudaba. Pero un dia m volvi a estancar, y todavía me faltaba tanto! Estaba enamorada y mi chico, en ese momento no me daba ni la hora, no se mostraba en publico conmigo, se avergonzaba de mi. Todo eso me puso muy triste, por esa epoca fumaba marihuana. Un dia la tristeza supero todo, ni los porros me aliviaban la angustia, y me pegue un atracon de comida, chocolates, caramelos… cuando estaba a reventar, me queria morir, habia roto mi dieta de la peor manera posible! Ahí fue cuando vino a mi cabeza una peli que me habian mostrado en al escuela cunado era chica, sobre bulimia, mostraba la historia de una chica que vomitaba después de comer, mostraba los trucos para que sea mas facil, para que la familia no se de cuenta. Era una película para concientizar.. a mi me enseño. Ahí tome una determinación, fui al baño y me metí los dedos en la garganta. Me dio un trabajo barbaro, hice un esfuerzo terrible, me quedo toda la cara marcada, pero lo habia conseguido! Fue en diciembre. Después de la primera vez, me fue costando menos, estaba feliz, después de cada comida, iba al baño, no me guardaba nada, la balanza empezo a ir para abajo, abajo, abajo…. Finalmente, logre bajar 30 kilos, que alegria!! Acostumbrada a verme una vaquillona, con 65 kilos, estaba super feliz, aunque me habia quedado el cuerpo lleno de cicatrices, estrias, piel estirada, no importaba, empezaba a hacer frio, me ponia jeans ajustados, remeras escotadas para lucir mis pechos y mi cinturita, tan feliz estaba que deje de necesitar fumar a modo de “antidepresivo” nunca mas toque la marihuana. Ahí fue cuando mi chico, el que se avergonzaba de mi, empezo a mostrarse en publico conmigo, hasta que formalizamos un noviazgo. Con el paso de los meses, me relaje un poco, incluso trate de dejar a Mia, pero al consecuencia fue engordar 13 kilos! Ahora, hace dos meses, me volví a meter de lleno en el culto a mia, y estoy iniciando ana. Lei por ahí que eso se llama “bulimia restrictiva” es cuando devolves lo que comes, y el resto del tiempo, no comes nada. Cuando puedo paso el dia con dos o tres tazas de caldo Light y una fruta o una rodaja de pan de salvado o un yogur. Volvi al gimnasio, porque por cuestiones laborales habia tenido que dejarlo, cambie de instructora, por una que tenia horarios que me coincidian. Las 3 veces a la semana que voy al gimnasio, tengo que comer algo, porque de lo contrario me desmayo, tengo presion baja, pero eso fue un problema mio desde siempre. Lo que me asusto mas de mia fue la posibilidad de la hernia de hiato, por eso trato de restringirme, pero no puedo, y por lo menos una vez al dia, me pego un atracon, voy al baño y le hablo a mia.. le rindo culto a la diosa de la delgadez. Ya baje 5 kilos, pero esta vez quiero llegar a 60, me faltan 13 kilos, ya habiéndome sacado los primeros kilitos de encima me siento mucho mejor, y me inspira a seguir adelante, la mayor parte del tiempo trato de comer sano, simplemente alimentarme con muuuy poquitito y bajas calorias, no quiero ser una calaverita, he visto chicas de mi altura pesando 50 kilos con un cuerpo horrible, totalmente sin forma. Yo quiero conservar mis curvas femeninas, tengo lolas, y me gusta lucirlas!
Mi novio me dice que el me quiere igual, aunque vuelva a engordar, pero antes se avergonzaba de mi, el no me dio realmente bola hasta que no fui “flaca”, no me vengan con cuentos! Nadie quiere tener de novia a una vaquillona! Además, sentirme otra vez gorda, sentarme y que se me salgan los rollos me hace sentir muy mal. Me discriminaron demasiado a lo largo de mi vida, para volver a lo de antes. Ojo, no quiero decir con esto que mi novio sea superficial, el me queria (por dentro) pero se dio la oportunidad de acercarse mas a mi, cuando lo que veian sus ojos era agradable y esbelto! Mi pareja es la persona mas dulce que existe, y estoy segura que me ama. No le hecho la culpa a el, porque la decisión de hacerme este mal, a cambio de esa superficialidad que brinda la delgadez, es mia, yo elegi esto. En todo caso, de echarle la culpa a alguien, seria a la sociedad, quienes menosprecian y discriminan a las que no tienen atractivo fisico. Pero siento remordimientos, me carcome la conciencia, porque le oculto algo, le miento con la comida, miento sobre mi malestar estomacal para no comer, me lastima mentirle, porque lo amo, y si algun dia se entera de todo esto, va a estar muy dolido, solamente espero que sepa perdonarme, aunque tengo la esperanza de poder salir de esto antes que lo sepa… pero después de quedar flaca! Es muy triste.
Esta soy yo, Galatea, de 25 años, 73 kilos, 1,70m de altura, residente en la republica Argentina, en una ciudad pequeña, donde la gente conoce a la demás gente, donde lo mejor es mantenerse en el anonimato porque si no vienen las autoridades y te mandan a rehabilitación (es un chiste local, porque hace unos años mando a un grupo de chicos porque fumaban mucha hierba). Es por eso que aquí creo mi espacio, para no sentirme tan sola en este secreto de ser seguidora de Ana y de Mia, donde espero encontrar mas gente como yo, con responsabilidades, pareja, una vida “normal”, y este secreto, para compartir experiencia, para escucharnos si es necesario, o para aconsejar.
Espero sus comentarios!!